pól roku

Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 173 Staż treningowy:pol roku Obwód pasa 75 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Wporządku Preferowane formy aktywności fizycznej: jeśli db rozumiem to siatkowka Stosowane aktualnie i [...]

ale sie czepiacie tych sterydów, sterydy to tylko nie wielki element który moze wspomóc sukces, liczy sie przedewszystkim wytrzymałosc psychiczna i na ból, a pudzian już zapewne nie jedną miał kontuzje a mimo to trzymie sie bardzo dobrze. A co do tego kto jest numerem jeden na swiecie to bym sie kłócił Savickas praktycznie przygotowuje szczyty [...]

Na AC Savickas podniosł 450kg i nawet latwo mu poszło,na ostatnich mistrzostwach IFSA robili ciąg z 340kg,dla Koklajewa było mało i chciał 350 kg,na to Savickas zeby załozyć 390kg bo po co robić tyle ruchów,Pudziana stać na zwyciestwo w Ac ale musiałby przytyć trochę i chociaz z pół roku potrenować konkurencję z AC i myslę ze pokazałby polisch [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Poprawiona dieta : I posiłek(śniadanie) 7:00 - płatki owsiane 100 g - mleko 200 ml - 2 jajka na miękko - rodzynki/musli 20g - oliwa 10ml - warzywa II posiłek(przedtreningowy) ok.9:00 lub 11:30 -ryż brązowy/makaron razowy lub durum 100g -pierś z kurczaka/ryba 100g -warzywa np. pomidory(w umiarkowanej ilości) III [...]

Ciekawe jagódka... Trzeba tylko pamiętać że mieszanie w układzie hormonalnym zawsze przyniesie jakies negatywne skutki.. A przy okazji - czasami zastanawiam sie jaka jest polityka FDA.. co chwila wprowadzają nowe środki, po pol roku jak paru ludzi umrze przez to na raka to wycofują... Ogolnie, juz sama nazwa na to wskazuje.. jak organizacja może [...]

Ja w sumie sie zgadzam z gregiem (zresztą nie pierwszy raz już ). Mnie to nie dziwi, że UFC podpisuje zawodników na wyłączność. Po pierwsze, na przykład jak piłkarz podpisuje kontrakt z jakimś klubem i gra w nim to wiadomo, że nie może sobie pojechać do innej ligi, zagrać parę meczy i wrócić. Jeśli ma się u siebie gwiazdę (a takim kimś jest [...]

Jedno mnie zastanawia, a mianowicie fakt, że jedni ćwiczą dwa lata i wyglądają a inni pół roku i to w dodatku w wieu 17 lat wyglądają . Uzupełnij profil, jeśli możesz, bo nie wiadomo, co Ci odpisać. Tylko nie koloryzuj, bo starych wróbli nie uszukasz. Co do Twoich treningów, myślę że od teraz zaczniesz ćwiczyć na poważnie. Poczytaj uważnie trochę [...]

JA POL ROKU KONTUZJE LECZE DZISIAJ SIE OKAZALO ZE LEKOTKA SZKODA ZE NARESZCIE SIE DOWIEDZIELI CO TO ALE NAJWAZNIEJSZE ZE DO KONCA WAKACJI ZDROWY BEDE

Przy twoim starzu to powinienes sie trzymac tych dolnych granic a nie gornych Ja nie stosuje aktualnie splita od ponad pol roku

Z tego co wiem to MC robi się dopiero gdy ma się dobrze wykształcone mięśnie lędźwiowe, a ja dopiero pół roku ćwiczę. Proszę o ocene mojego treningu. Nie chodzę na siłownię, trenuję w domu, więc nie ma mowy o ćwiczeniu na maszynach. Niech wypowiadają się osoby doświadczone.

nie ogladalem tego programu,ale przypuszczam ze wybrali do niego ludzi z jakiejs podrzednej knajpy lub innego ******lnika(tak jak kiedys zrobili sobie jajka z programu o hool`s).Nie wiem co mowili ci ochroniarze,jakich argumentow uzywali ,ale nie nalezy ogolnikowac wszystkich bramkarzy(bo mowie tu o ludziach z bramki a nie hipermarketow) jako [...]

B: 12/12/8 + 20kg 12/12/10 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/12/12/11/10 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) J: 12/12 C3: 12/12/12/12/11/10 + 10 kg I6: 12/9/8/6 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 do lekarza na razie nie idę bo nie mam czasu żeby tłuc się do specjalisty pół [...]

jak dla mnie ABS II to jest dla tych co zrobili cały cykl a6w... ciężki trening dla początkujących... 4 dzień robię a6w i jestem bardzo zadowolony pół roku leżałem i nic nie robiłem efekty są;)

Dodatkowo Zakup obciążniki na nadgarstki zakładaj je na trening walki z cieniem oraz na obijanie worka . Po miesiącu odwiedź ortopede i zobacz jak mocno zniszczyłeś sobie barki NaKrym - nie doradzaj już mu wiecej DJKarpYou: "Zacznijmy od diety. Chciałbym aby była ona w miarę luźna. Wiem, że w bodybuildingu to podstawa jednak wydaję mi się, [...]

tylko sluchaj uwaznie i niczego nie przeinacz...lysienie zasadniczo ma kilka powodow, o ile jest to w Twoim przypadku lysienie androgenowe a opis na to wskazuje to zapewne masz tendencje do przetluszczania sie skory, wiekszy niz przecietny poziom testosteronu(objawia sie to zwiekszona potencja i wiekszym owlosieniem) plus tata ewenutalnie [...]

jak ktoś ma to genetycznie unormowane to wyłysieje, mój dziadek od strony taty był łysy, tata jest łysy, a dziadek od strony mamy ma włosy mimo tego, że ma 69 lat. Włosy ma jak 20 latek, prawie w ogóle nie siwe, no wygląda na 60 latka :) jak nie młodziej, tego mu zazdroszczę. Ja mam 23 lata, za pół roku 24. Wysokie czoło mam od dziecka, wiadomo, [...]

czeska! z kontuzja barku to ja sie borykalem ponad pol roku.. wyleczylem sie dopiero gdy zaczalem regularnie (czyt.codziennie) wcinac salceson i inne "galaretowate" wynalazki zawierajace kolagen.. polecam wszystkim dodac kolagen w jakiejkolwiek postaci profilaktycznie do diety zanim cos "strzeli" i bedzie problem..pozdro

Trening silowy jest 2 razy w tygodniu, ale moge do tego dorzucic treningi w sobote. To 14% bylo mierzone tak z pol roku temu na awfie wiec wynik byl dokladny, aczkolwiek byl on mierzony przy wadze 67kg wiec pewnie poza miesniami przybylo troche bf'u. Sugeruje sie glownie wygladem w lustrze, jednak musze tez zwracac uwage na to ile waze, poniewaz [...]

A do jakich wyników siłowych doszedłeś przez te pół roku? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-03-08 12:01:08

no teraz git, przed vlcd poczytaj o założeniach tej diety, bo po to teraz ci te vlcd żeby nie musieć ciąć pół roku, a na sucharze lepiej się muskle buduje.